• Mutig und mit Freude
    Neues wagen,
    begleiten und gestalten!

  • Meine Passion:
    Menschen in ihren Potentialen fördern
    und für lebenslanges Lernen zu begeistern!

  • Teams stärken, Konflikte nutzen
    für eine starke Performance!

  • Überzeugendes Auftreten
    durch Präsenz und
    klare Kommunikation!

Stress gelassen meistern!

Als Trainerin & Beraterin bei SHS Consult konnte ich in einem 2-jährigen EU-Projekt namens "KOMPASS: Gemeinsam Stress bewältigen" wertvolle Erfahrungen und jede Menge Know How zum Thema Stress und dessen Bewältigung vertiefen.
Ziel des Projektes war es, ein nachhaltiges Stressmangement in 6 Jobcentern einzuführen.
In Kooperation mit der Stressmanagement-Spezialistin Dr. Gerlind Pracht konzipierte und führte ich u.a. Führungskräftetrainings und die internen Multiplikatorenausbildungen im Projekt durch.
Ein Glücksgriff für uns beide!

Seitdem widme ich mich in unterschiedlichsten Formaten dem Themenkomplex Stressbewältigung, Resilienzförderung und Selbstführung.

Selbstführung – der Schlüssel für Ihren beruflichen Erfolg

Unsere Arbeitswelt wird zunehmend komplexer und fordert uns heraus, immer wieder neuen Anforderungen erfolgreich zu begegnen. Der wichtigste Schlüssel hierfür ist die Selbstführung - die Kompetenz, die berufliche und persönliche Entwicklung zu gestalten. Wer sich selbst führt, handelt eigenverantwortlich, legt selbst Ziele fest, findet Wege, diese umzusetzen und überprüft das eigene Handeln von Zeit zu Zeit. Sie bildet auch die notwendige Basis um andere Menschen zu führen.
In diesem 1-2 Tagesworkshop erhalten Sie Gelegenheit, Ihre Selbstführungskompetenz auszubauen.
Es erwarten Sie wertvolle Inputs, Sie wenden praktische Tools an und tauschen sich intensiv mit anderen Teilnehmenden aus.

Inhalte

  • Zentrale Aspekte erfolgreicher Selbstführung
  • Werte als Kompass auf rauer See
  • Eigene Stärken/Ressourcen erkennen und nutzen
  • Ziele setzen und umsetzen
  • Umgang mit Hindernissen
  • Förderliche Denkmuster+ Emotionen regulieren
  • Das Umfeld aktiv gestalten
  • Eigene Energien managen

Methoden

  • „Merkwürdige“ fachliche Inputs durch Trainerin
  • Plenumsdiskussion
  • Einzel- Paar und Gruppenarbeit
  • Kollegiales Coaching

 

Erfolgreich im Job - Herausforderungen meistern

Der digitale Wandel, sich verändernde Aufgabenfelder sowie sich verdichtende Arbeitsprozesse fordern uns Menschen heraus. Sie erzeugen Belastungen und Stress, für die Mitarbeitende
Umgangsweisen und Strategien entwickeln sollten. Denn langfristig erfolgreiche Organisationen
brauchen gesunde Menschen, die wissen, wie sie durch ein gutes Selbstmanagement und eine
effektive Arbeitsorganisation ihren Job meistern.

Themenschwerpunkte

  • Was passiert im Körper bei Stress und Belastungen – biologische Grundlagen
  • Die eigene Resilienz stärken – eigene Ressourcen erkennen, entwickeln und nutzen
  • Arbeitsorganisation und Zeitmanagement – Nützliche Arbeitstechniken & Tools
  • Mutig Herausforderungen im Job annehmen – Praktische alltagstaugliche Tipps & Tools
  • Positive Fehlerkultur & strategisches Fehlermanagement – wie wir „Fehler“ effektiv nutzen können
  • Arbeit an Ihren individuellen Anliegen aus der Praxis

Methoden

  • „Merkwürdige“ fachliche Inputs durch Trainerin
  • Plenumsdiskussion
  • Einzel- Paar und Gruppenarbeit
  • Kollegiales Coaching
  • Selbstcoaching-Techniken
  • Arbeit an konkreten Anliegen der Teilnehmenden

Knackiges Kurzformat für Ihre Tagung

In Kooperation mit Dr. Gerlind Pracht biete ich Ihnen ein neues Tagungsprodukt, zusammengesetzt aus zwei Bausteinen:

BAUSTEIN 1: knackiger Kurzvortrag für alle Tagungsteilnehmenden gemeinsam

Als Einstieg erhalten Sie einen interaktiven Kurzvortrag von 45 -60 min.

Der Kurzvortrag beinhaltet eine gelungene Mischung aus wichtigen Zahlen, Dakten und Fakten rund ums Thema. Diese werden mit ansprechenden Infotainmentelementen vermittelt und sind so garantiert merkwürdig!
Sie bleiben im Gedächtnis und die Teilnehmer sind mit Spaß dabei!

Inhalte:

  • Stress - Wie er entsteht und was im Körper passiert
  • Sinn der körperlichen Stressreaktion
  • Gesundheitsgefahren durch chronischen Stress
  • Säulen der Stressbewältigung

BAUSTEIN II: konzentrierte Workshops - spezifische individuelle & organisationale Herausforderungen

Im Anschluss bieten wir parallel stattfindende konzentrierte Workshops (3-4 Zeitsunden) an, in denen wir intensiv mit den Teilnehmenden an Ihren spezifischen Herausforderungen arbeiten:

  • Wir fokussieren die besonderen Belastungen und Ressourcen Ihrer Tagungsteilnehmenden
  • Wir erarbeiten gemeinsam individuelle sowie organisationale Bewältigungsstragegien

Bei der Stressbewältigung bewegen wir uns auf drei Ebenen:

  • Instrumentelle Stresskompetenz - Stressoren erkennen und durch geeignete Strategien minimieren
  • Kognitive Stressbewältigung - stressverschärfende Gedanken aufdecken und positiv verändern
  • Regenerative Stressbewältigung - körperliche & seelische Stressreaktionen lindern und aktiv vorbeugen

Auf allen Ebenen werden konkrete Tipps & Tools vermittelt, die für die Teilnehmer im Alltag umsetzbar sind.

Das Ziel: Teilnehmende erfahren konkrete Ansatzpunkte & probieren sie aus, um künftig gelassener stressige Situationen zu meistern.
Das Angebot ist ideal als inhaltliches Add-on bei firmeninternen Tagungen und Meetings geeinget.

Sprechen Sie mich an, gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot.

Möchten Sie mehr zu meinen Angeboten im Bereich Selbstführung und Stressmanagement erfahren? Ich freue mich auf Ihre Anfrage. >Kontakt